A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO EM TEMPOS DE PANDEMIA.
POR: Dra. Danyellen Olegário
Hoje, vou conversar com vocês sobre os benefícios na Natação pós – Covid19.
Os estudos nos indicam que os pulmões são o principal alvo da covid-19, mas
a doença não afeta apenas o sistema respiratório. Coração, rins, nervos,
cérebro e até a pele são atacados pelo vírus, com danos potencialmente
duradouros, apresentando como sequelas uma grande redução da capacidade
pulmonar.
Alguns pacientes desenvolvem fibrose pulmonar, uma formação patológica de
tecido cicatricial. Ao enrijecer o tecido dos pulmões, ela pode dificultar o
transporte de oxigênio para os vasos sanguíneos, provocando em respiração
superficial e rápida, e tosse seca e irritável. O resultado é uma queda do
desempenho físico, diminuição de massa muscular, diminuição da capacidade
respiratória e cardiovascular, tornando difíceis até mesmo atividades
cotidianas.
Analisando o quadro geral, após a doença, o paciente se torna frágil, se cansa
com facilidade, algumas repercussões neurais ainda o acompanha, como dores
de cabeça e região da nuca, dores na coluna que aparecem e desaparecem
(consequência de retrações da própria irritação das meninges), falta de ar ao
esforço, entre outras.
Observando que o “corpo pede socorro”, e nos mostra o caminho a seguir, o
tratamento / reabilitação pós covid se torna imprescindível.
Como sabemos todos os tipos de atividade física são indicados, principalmente
se realizados com prazer! Mas hoje, irei falar sobre a natação.
A Natação se destaca por ser uma atividade completa. Quem nada já sabe o
quanto a qualidade de vida e a saúde melhoram, depois de um tempo
praticando esta modalidade
.
Observem os benefícios que ela apresenta:
É um esporte que movimenta todos os grupos musculares, isso quer dizer que
o corpo todo se exercita durante a atividade.
Ela tonifica e fortalece os músculos e, o que é melhor, sem grandes riscos de
lesões. Isso por que a água elimina o impacto, diminuindo as chances de
problemas articulares.
A pressão que a água exerce ativa a circulação sanguínea, aumentando a
capacidade do coração bombear sangue pelo corpo, fortalecendo a
musculatura cardíaca, melhorando transporte arterial e o retorno venoso.
O exercício dentro da água fortalece a musculatura pulmonar e realiza uma
reeducação respiratória. Atividade onde a concentração, propriocepção e
equilíbrio respiratório se tornam incrivelmente ativos, trabalhando de forma
coordenada para que se possa executar a atividade com excelência!
Os exercícios de respiração ampliam a capacidade de absorção do oxigênio
pelo corpo, melhorando o condicionamento físico, consequentemente todos os
outros sistemas!
Por fim, a atividade dentro da água promove uma verdadeira sensação de bem
estar, ajudando a diminuir o estresse. A concentração que o esporte exige e a
liberação de hormônios, como a endorfina, promovem um
verdadeiro relaxamento mental e sensação de felicidade nos praticantes.
Dra. Danyellen Olegário
Fisioterapeuta
Crefito 9 51.353-F
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